Pilates

Holistyczna metoda ćwiczeń, która łączy w sobie precyzyjne ruchy, kontrolę oddechu i koncentrację, by harmonijnie wzmacniać całe ciało. Skupia się na aktywacji mięśni głębokich, znanych jako centrum (ang. core), co jest kluczem do stabilnej sylwetki i zredukowania napięć.

Dlaczego warto wybrać Pilates?

To system, który pomaga naprawić błędy postawy nabyte w ciągu dnia. Regularne treningi pozwalają na:

• Wzmocnienie „gorsetu mięśniowego” – silny brzuch i plecy to mniejszy ból kręgosłupa.

• Wysmuklenie sylwetki – mięśnie stają się długie i elastyczne.

• Poprawę mobilności – większy zakres ruchu w stawach i swoboda poruszania się.

• Redukcję stresu – wyciszenie i lepsza świadomość własnego ciała.

Dla kogo są te zajęcia?

Pilates jest bezpieczny i uniwersalny. Zapraszamy:

• Osoby prowadzące siedzący tryb życia.

• Szukających wzmocnienia bez nadmiernego obciążania stawów.

• Sportowców jako uzupełnienie treningów siłowych lub biegowych.

Informacje praktyczne

• Termin: Każda sobota, godz. 09:00

• Miejsce: Sala Fitness MOSiR Leżajsk

• Co zabrać: Wygodny strój, zmienne obuwie, wodę oraz ręcznik. 

Limit miejsc na każde zajęcia: 12 osób - obowiązują zapisy.

Koszt zajęć: 18 zł | Płatność karnetem 15 zł