Zdrowy kręgosłup

Specjalistyczny trening o charakterze profilaktycznym i terapeutycznym, stworzony z myślą o osobach borykających się z bólami pleców oraz chcących zadbać o prawidłową postawę. Program opiera się na bezpiecznych ćwiczeniach wzmacniających, rozciągających i mobilizujących, które pomagają odciążyć kręgosłup i wzmocnić mięśnie wspierające nasz szkielet.

Dlaczego warto wybrać Zdrowy Kręgosłup?

To inwestycja w Twoje codzienne dobre samopoczucie. Podczas zajęć:

• Redukujesz napięcia – pozbywasz się sztywności mięśni karku, barków i odcinka lędźwiowego.

• Wzmacniasz mięśnie głębokie – budujesz silny „stelaż” dla kręgosłupa, co zapobiega przyszłym urazom.

• Korygujesz postawę – uczysz się poprawnych nawyków ruchowych, które wykorzystasz w pracy i w domu.

• Relaksujesz się – spokojne tempo i techniki oddechowe pomagają wyciszyć organizm i zredukować stres.

Dla kogo są te zajęcia?

• Dla osób prowadzących siedzący tryb życia i pracujących przy komputerze.

• Dla seniorów chcących zachować sprawność i mobilność.

• Dla każdego, kto odczuwa skutki braku aktywności fizycznej lub przeciążeń.

• Dla osób po zakończonej rehabilitacji, chcących bezpiecznie wrócić do formy.

Informacje praktyczne

• Termin: Każdy czwartek, godz. 18:30

• Miejsce: Sala Fitness MOSiR Leżajsk

• Co zabrać: Wygodny, niekrępujący ruchów strój, czyste obuwie zmienne, wodę oraz ręcznik.

Limit miejsc na każde zajęcia: 12 osób - obowiązują zapisy.

Koszt zajęć: 18 zł | Płatność karnetem 15 zł